vrijdag 21 juni 2024

Gezonde traktaties voor kinderen

Is je kind jarig en wil het graag trakteren? Tegenwoordig vinden veel scholen het belangrijk dat je een gezonde traktatie uitdeelt. In deze blog vind je recepten voor gezonde traktaties. Zo kan je een keer iets anders maken dan een fruitspiesje.

Groenten

Met deze fruit- en groenteletters kan je de traktaties persoonlijk maken. Als je kind een kleine klas heeft kan je voor elke leerling zijn/haar naam maken als traktatie. Als je kind dol is op auto’s zijn raceauto’s van groenten een leuke traktatie. Wil je iets wat meer vult? Maak dan deze vrachtwagen met een klein stukje mueslireep, groenten en fruit.


Fruit

De standaard fruitspies kan je een stuk leuker maken door het in de vorm te maken van een pauw. Je kunt alleen fruit gebruiken, maar in dit recept worden er ook groenten, kookworst en kaas gebruikt. Voor vegetarische kinderen kan je de worst en kaas weglaten. De groenten is wel een fijne aanvulling, omdat zo kinderen makkelijker voldoende groente eten. Als je origineel wilt zijn maak je deze krokodil komkommer. Hiervoor moet je wel veel geduld hebben.

Je kunt met fruit veel variëren. Maak bijvoorbeeld banaan disco lolly’s, meloen bootjes of dolfijnen fruitbekers. Als je weinig tijd hebt kan je fruit opleuken met maskers.

Gezondere koekjes

Deze gezondere koekjes maak je met volkorentarwemeel, bananen en rozijnen. Hierdoor is het op een natuurlijke manier gezoet en wordt er geen suiker of honing toegevoegd. Dit geldt ook voor deze koekjes met noten. Deze appelhavermoutkoeken zijn gezoet met een klein beetje honing.

Dit moet je lezen

Meest gelezen