donderdag 25 juli 2024

Voordelen van vroeg opstaan

Je kent vast wel iemand die een vroege slaper is. Vind je ze maar raar en blijf je liever lang in bed liggen? Of wil je ook leren vroeger op te staan? Lees dan hier alle voordelen van vroeg opstaan.

Meer tijd

Als je vroeg opstaat heb je ’s ochtends nog wat tijd voor jezelf. Als je alleen opstaat om je klaar te maken voor je werk of studie voelt het alsof je weinig tijd hebt voor jezelf. Door alleen al een uurtje eerder op te staan kan je nog veel verschillende dingen doen, zoals een boek lezen of sporten.

Sporten

Als je dat uurtje eerder opstaat om te sporten zal je een stuk geconcentreerder en fitter de dag beginnen. Door sporten krijg je meer concentratie en voel je je blijer. Als je last hebt van een ochtendhumeur helpt niet alleen het aanmaken van het gelukshormoon, maar ook dat je al wat langer wakker bent. Als je dan eenmaal op je werk of studie aankomt is je ochtendhumeur verdwenen.

Woon-werkverkeer

Je kunt er ook voor kiezen om vroeger op te staan om eerder te gaan werken. Dan kan je weer eerder naar huis en heb je ’s avonds meer vrije tijd. Een groot voordeel van eerder naar werk gaan en eerder vertrekken is dat er minder verkeer op de weg is. Dat kan ook weer veel tijd schelen. Hierdoor kan je ook meer tijd hebben voor je gezin.


Eten

Door vroeger op te staan kan je rustiger ontbijten. Dit is beter, omdat je dan vaker kunt kauwen. Hierdoor voel jij je sneller verzadigd. Hoe vaker je kauwt hoe meer vol je voelt. Ook is het beter voor je darmen om langzaam te eten. Daarnaast kan je ook eten klaarmaken voor de dag naar je kantoor in plaats van dat je in de pauze snel een ongezond pistoletje moet halen.

Dit moet je lezen

Meest gelezen