Stress wordt vaak gezien als iets dat uitsluitend negatief is. Deadlines op werk, volle agenda’s en zorgen over de toekomst eisen hun tol en putten je uit. Uit onderzoek blijkt echter dat stress in kleine doses juist positieve effecten heeft. Matige dagelijkse, beheersbare spanning – ook bekend als ‘eustress’ – kan helpen beschermen tegen oxidatieve schade, die verband houdt met veroudering en ziekte, zo blijkt uit een studie uit 2013, gepubliceerd in Psychoneuroendocrinology. We delen een aantal van de onverwachte voordelen van stress.
Stress bevordert de motivatie
Hoewel verhoogde stress overweldigend kan aanvoelen en de motivatie kan verminderen, kan een klein beetje je juist motiveren. De druk van een deadline kan mensen bijvoorbeeld helpen zich te concentreren en meer op te letten omdat de tijd dringt.
Stress kan veerkracht opbouwen en je laten groeien als persoon
Hoewel stress overdonderend kan aanvoelen, dwingt het mensen ook om problemen op te lossen, waardoor uiteindelijk vertrouwen en vaardigheden worden opgebouwd die belangrijk zijn voor toekomstige ervaringen. Met verhoogde veerkracht en zelfvertrouwen voelen mensen zich minder bedreigd en hebben ze meer controle over situaties.
Stress kan relaties bevorderen
Een van de meest verrassende voordelen van stress is dat het kan helpen bij het opbouwen van relaties, die essentieel zijn voor de algehele gezondheid. Sociale connectie is een van de meest beschermende factoren tegen lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen. Wanneer mensen zich geliefd en begrepen voelen door een andere persoon, voelen ze zich minder alleen en geïsoleerd.
