Helaas zitten kinderen steeds vaker stil en bewegen minder. Jij kan ervoor zorgen dat je kind wel voldoende beweegt. Je kunt ze stimuleren door zelf het goede voorbeeld te geven. En hoe kun je dat nu beter doen dan sporten met je kinderen?
Tennis
Met tennis train je snelheid, kracht en coördinatie. Met deze sport leert je kind hoe competitie werkt en kan je kind leren met zijn/haar verlies om te gaan. Het voordeel van tennis is dat je kind ook buiten is. Zorg er wel voor dat er goed zonnebrand wordt gebruikt en regelmatig opnieuw wordt gesmeerd.
Zwemmen
Zwemmen is een van de minst blessure gevoelige sporten, terwijl je tegelijkertijd al je spiergroepen ermee traint. Door onder water te zwemmen kan je kind ook zijn/haar longinhoud vergroten. Je kunt samen baantjes gaan trekken of een groeples volgen, zoals aqua spinning en aquarobics. Een leuk evenement om samen aan mee te doen is de zwem 4-daagse.
Fitness
Er is speciaal ouder- en kindfitness. Hier kan je jouw kind leren hoe de oefeningen werken. Er kan worden gewerkt aan kracht, conditie, coördinatie, snelheid en balans. Als je kind al vroeg de fitnessoefeningen leert verkleint dit de kans om later blessures te krijgen in de fitness.
Fietsen
Je kunt verschillende soorten fietsworkouts doen, zoals spinning, mountainbiking en wielrennen. Natuurlijk kan je ook op een normale fiets grote rondes fietsen. Ook bij deze sport is je kind meteen lekker veel buiten. Bij mountainbiking en wielrennen is het belangrijk om een helm te gebruiken. Door deze sporten ziet je kind meteen veel van het land. Fietsen is een goede sport om een sterk hart te ontwikkelen.
