vrijdag 21 juni 2024

Hoelahoepen is hip!

Hoelahoepen doet je vast terugdenken aan je kindertijd. Nu is het weer terug als sport! Hieronder lees je waarom je snel een hoelahoep zou moeten aanschaffen.

Wat houdt de sport hoelahoepen in?

Bij de sport hoelahoepen wordt er een verzwaarde hoelahoep gebruikt. Dit wordt ook wel fitnesshoelahoepen genoemd. Afhankelijk van je niveau kan je de hoelahoep zwaarder of minder zwaar maken. Deed je vroeger altijd een rondje met je heupen? Dat is niet de bedoeling met deze sport. Bij het hoelahoepen beweeg je van achteren naar voren door middel van je buikspieren. Hierdoor is het een hele goede sport om je buikspieren te trainen. Tijdens de beweging moet je jouw kniegewricht goed scharnieren en met je tenen naar voren bewegingen. Je knieën mogen niet een rondje maken of naar binnen knappen. De hoelahoep moet op navelhoogte blijven.

Voordelen

Zoals je hierboven leest is deze sport ideaal als buikspiertraining. Daarnaast train je ook je taille, coördinatie en conditie. Een workout duurt ongeveer 20 minuten, waarbij je 10 minuten linksom hoept en 10 minuten rechtsom hoept. Als beginner begin je eerst met een kortere workout en bouw je dit uit naar uiteindelijk 20 minuten. In het begin is deze workout erg zwaar. Let erop dat je goed blijft ademen. Hierdoor houd je het langer vol. Je rug en heupen worden ook soepeler door deze sport.

Soorten

Er zijn diverse fitnesshoelahoeps te koop met verschillende gewichten. De fitnesshoelahoeps kan je meestal uit elkaar halen, waardoor het makkelijk opgeborgen kan worden. Heb je weinig ruimte om te bewegen? Kies dan voor de smart Fitness Hula Hoop. Deze is ook handig als je het moeilijk vindt om de hoelahoep op navelhoogte te houden. Deze soort fitnesshoelahoep zit namelijk vast. Dit is wel minder zwaar dan werken met een normale fitnesshoelahoep.

Dit moet je lezen

Meest gelezen