Tijd doorbrengen met honden doet wonderen voor je welzijn. Recent onderzoek toont aan dat het bezitten van een hond lichamelijk en emotioneel goed voor je is. Honden maken ons gelukkiger, gezonder en helpen ons bij het omgaan met een crisis. Lees verder voor 5 voordelen van het hebben van een hond.
1. Honden zorgen ervoor dat we ons minder alleen voelen
Honden zijn er altijd voor je. Ze bieden onvoorwaardelijke liefde, emotionele steun en constante knuffels die sociaal isolement helpen voorkomen. Een Australisch onderzoek ontdekte dat hondenbezit eenzaamheid vermindert.
Uit een nationaal onderzoek onder eigenaren van gezelschapsdieren en niet-eigenaren van gezelschapsdieren door het Human Animal Bond Research Institute bleek dat 85 procent van de respondenten gelooft dat interactie met huisdieren eenzaamheid vermindert. De meesten zijn het erover eens dat interacties tussen mens en huisdier kunnen helpen bij het aanpakken van sociaal isolement.
2. Honden zijn goed voor je hart
Het bezitten van een hond kan je helpen langer te leven. Uit een uitgebreid overzicht van onderzoeken die tussen 1950 en 2019 zijn gepubliceerd, bleek dat hondenbezitters een lager risico op overlijden hadden. Onderzoeken suggereren ook dat hondenbezitters een lagere bloeddruk hebben en verbeterde reacties op stress.
Alleen al het leven met een hond maakt al een verschil – mensen die eerdere coronaire gebeurtenissen hadden meegemaakt, hadden een nog hoger niveau van risicovermindering voor overlijden. Onderzoek heeft uitgewezen dat de band tussen mens en hond stress vermindert, wat een belangrijke oorzaak is van cardiovasculaire problemen.
3. Honden verminderen stress
Je hond kan troost bieden en je zorgen verlichten. Meerdere onderzoeken tonen aan dat honden en therapiehonden stress en angst verlichten. Zelfs het aaien van een bekende hond verlaagt de bloeddruk, de hartslag, vertraagt de ademhaling en ontspant de spierspanning. Wetenschappers van de Washington State University ontdekten dat slechts 10 minuten aaien van een hond al een aanzienlijke impact kan hebben. Deelnemers aan het onderzoek hadden een significante afname van cortisol, een belangrijk stresshormoon.
4. Honden helpen ons omgaan met crisis
Honden helpen ons psychologisch te herstellen van een crisis. Het College of Veterinary Medicine van de Purdue University ontdekte dat militaire veteranen met PTSS het zowel fysiologisch als psychologisch beter doen als ze een hulphond hebben. Veteranen met een hulphond hadden significant minder symptomen van PTSS en vertoonden verbeterde copingvaardigheden.
5. Honden moedigen je aan te bewegen
Een Brits onderzoek uit 2019 ontdekte dat hondenbezitters bijna vier keer meer kans hebben dan niet-hondenbezitters om te voldoen aan de dagelijkse richtlijnen voor lichaamsbeweging. Hondenbezitters besteden elke week bijna 300 minuten aan het wandelen met hun honden. Dat is 200 minuten meer lopen dan mensen zonder een hond.
