vrijdag 21 juni 2024

Sportspullen voor thuis

Tijdens de lockdown begonnen veel mensen met thuis sporten. Zelfs nu sportscholen open zijn bevalt het veel mensen goed. Het kan tijd en geld schelen. Als je thuis wilt sporten is het wel handig om de benodigde sportspullen aan te schaffen.

Yogamatje

Je hebt minimaal een yoga of sportmatje nodig. Hier kan je buikspier- of yogaoefeningen op doen. Je kunt het ook gebruiken voor veel sportoefeningen, zoals push ups en superman.

Dumbbells

Als je sterker of gespierder wilt worden is het slim om dumbbells aan te schaffen die je kunt verstellen, zoals deze van de Lidl of Decathlon. Als je meer hiit oefeningen wilt doen kan je kiezen voor lage dumbbells met een gewicht.

Kettlebell

Met een ketllebell kan je veel oefeningen doen die je ook met dumbbells kunt doen. Daarnaast kan je ook speciale oefeningen doen, zoals ketllebell swing en ketllebell windmill.

Elastieken

Met elastieken kan je makkelijk het gewicht verstellen door een of twee voeten op je elastieken te zetten als weerstand. Je kunt er veel verschillende oefeningen meedoen en op andere manieren weerstand creëren dan met dumbbells en kettlebells.

Buikspierwiel

Het buikspierwiel is voor gevorderde sporters. Om deze oefening uit te voeren heb je sterke buikspieren nodig hebt. Beginners kunnen de oefening doen op de knieën. Gevorderde sporters kunnen de oefening doen op de tenen.

Fitness hoelahoep

Met de fitness hoelahoep kan je ook goed je buikspieren trainen. Je hebt verschillende zwaartes qua hoelahoepen. Koop wel een speciale fitness hoelahoep. Een normale hoelahoep is namelijk te licht om goed mee te trainen.

Fitness bal

Op een fitness bal kan je ook buikspieroefeningen doen. Daarnaast kan je veel stabiliteitsoefeningen hiermee uitvoeren, zoals een plank. De fitness bal wordt ook gebruikt als stoel tijdens het thuiswerken. Door de bal wordt je gedwongen je rug recht te houden.


Dit moet je lezen

Meest gelezen